تعرف على الخدمات النفسية والعلاجية التي يقدمها المركز البريطاني للعلاج النفسي والتنويم المغناطيسي عبر الإنترنت. ففي هذا المقال يرى الأستاذ نزار جدي أن صدمة الفقد والحنين للوطن تعتبر من أكثر التحديات النفسية صعوبة التي يواجهها المهاجر. فيقدم دليلًا عمليًا ومدعمًا علميًا لفهم هذه المشاعر ومعالجتها بطريقة تحترم الثقافة الاصلية للمهاجر وتحترم تاريخه.
.webp) |
| الأستاذ نزار جدي مدير المركز البريطاني للعلاج النفسي |
🗞️صحيفة المنظار الليبية : المركز البريطاني للعلاج النفسي
✍️ بقلم : الأستاذ نزار جدي
📅 التحديث: الإربعاء 16 يوليو 2025م
كيف تتغلب على صدمة الفقد والحنين للوطن؟
تعرف على كيفية مواجهة مشاعر الفقد والحنين للوطن لدى المهاجرين ، مع حلول عملية ودعم نفسي يحترم ثقافتك، من إعداد المركز البريطاني للعلاج النفسي والتنويم المغناطيسي عبر الإنترنت.
📌 صدمة الفقد والحنين في حياة المهاجر
عندما تستيقظ الذكريات صباح كل يوم
الفقد ليس دائمًا فقدان شخص، بل قد يكون فقدان وطن أو لغة أو حتى رائحة بيت الطفولة. يعيش الكثير من المهاجرين صدمة الفقد والحنين، فتتحول الذكريات إلى مشاعر ثقيلة تؤثر على الصحة النفسية.
ففي دراسة أُجريت عام 2021م من قبل جامعة كامبريدج، تبين أن 68% من المهاجرين العرب يعانون من اضطرابات نفسية مرتبطة بالحنين الثقافي والاغتراب. هذه المشاعر طبيعية تمامًا لكنها تحتاج إلى معالجة ووعي.
و.مشاعر الحنين قد تظهر في المناسبات والأعياد، أو عند سماع أغنية مألوفة، أو حتى عند تذوق طعام تقليدي. قد يشعر المهاجر أن جزءًا منه ما زال معلقًا في الوطن.
كما أن الحنين لا يعني دائمًا الرغبة في العودة، بل هو شعور بالانتماء المزدوج، وقد يصبح مصدر قوة إذا تم التعامل معه بإيجابية.
🧱 صعوبة الإندماج
عندما يتحول الماضي إلى جدار بينك وبين المستقبل
يصعب على البعض بناء حياة جديدة بسبب التعلق بالماضي والخوف من فقدان الهوية أو الذكريات. فالاندماج لا يعني التجانس الكامل، بل هو التوازن بين الاحتفاظ بهويتك الأصلية والتأقلم مع البيئة الجديدة. وهذا ما يُعرف بـ "الهوية المزدوجة" التي تمنح المهاجر قوة ثقافية خاصة.
🧠تأثير الفقد على النفس صعوبة الإندماج
كيف يترك الحنين بصماته على صحتك النفسية؟
قد يؤدي الحنين الشديد إلى مشاعر حزن، قلق، أو حتى اكتئاب، مما يؤثر على القدرة على التكيف مع الواقع الجديد. ومن أهم علامات الاكتئاب لدى المهاجرين هي "التفكير المتكرر في الماضي" وعدم القدرة على الاستمتاع باللحظة الحالية. التحدث عن ذلك مبكرًا يقلل من تأثيراته السلبية.
🌱حلول عملية تحترم ثقافتك وتدعمك
🧱 خطوات بسيطة.. لكنها مؤثرة!
💡 التعبير عن المشاعر من خلال الكتابة أو الحديث مع شخص موثوق.
💡خلق طقوس جديدة تجمع بين الماضي والحاضر (طبخ أكلات تقليدية، الاحتفال بالأعياد).
💡طلب جلسات دعم نفسي متخصصة للتعامل مع مشاعر الفقد.
💡ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق للتخفيف من التوتر.
💡 يمكنك تدوين ذكرياتك في دفتر باسم "
روائح الوطن"، لتكتب فيه كل ما يذكرك بطفولتك وثقافتك، كوسيلة علاجية وعاطفية متكاملة.
🌅 ختامًا...
⏰الحنين ليس ضعفًا بل إنسانية
الحنين شعور إنساني نبيل، لكن لا تدعه يمنعك من بناء حياة جديدة. طلب الدعم ليس ضعفًا بل شجاعة في مواجهة رحلة التغيير. فكن لطيفًا مع نفسك، فالرحيل لم يكن سهلًا، والبقاء هنا يحتاج إلى قلب كبير. وأنت تملك هذا القلب.
هل تحتاج إلى دعم متخصص في تربية الأبناء أو الصحة النفسية للأسرة؟
المركز البريطاني للعلاج النفسي والتنويم المغناطيسي عبر الإنترنت بإشراف الأستاذ نزار جدي يقدم جلسات فردية وجماعية، مع استشارات مجانية لتقييم الحالة وخطة علاج مخصصة تراعي خصوصيتك الثقافية والدينية.
احجز استشارة مجانية من هنا 🔹 كلمات مفتاحية
صدمة الفقد، الحنين للوطن، الصحة النفسية للمهاجرين، دعم نفسي، علاج نفسي عن بعد، المركز البريطاني للعلاج النفسي
.webp)
البريد الإلكتروني: 
نرحب بتعليقاتكم